LIFESTYLE

Kako da prepoznate i ublažite bolest štitne žljezde

Štitnjača, žljezda u obliku leptira koja je smještena u centru vrata, glavna je žljezda kada je riječ o metabolizmu.

Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu, piše B92.

Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete da funkcionišete normalno.

Sljedećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a nabrajamo i deset stvari koje možete da preduzmete kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.

Znakovi koji ukazuju da imate problema sa štitnom žljezdom:

  • Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma.
  • Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju.
  • Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana.
  • Hormonska neravnoteža, što se najčešće javlja u obliku neredovnog ciklusa, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona.
  • Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis.
  • Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC.
  • Suva ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose.
  • Konstipacija.
  • Slaba koncentracija ili slabo pamćenje.
  • Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.

Šta treba da uradite kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žljezde

  • Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, gvožđe i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
  • Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
  • Izbjegavajte gluten.
  • Što manje se izlažite stresnim situacijama.
  • Spavajte osam do deset sati noću.
  • Riješite se amalgamskih plombi.
  • Pazite na unos povrća iz porodice kupusnjača.
  • Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
  • Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
  • Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kog od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žljezde.

Tagovi
Back to top button
Close
Close