Sa prvim hladnijim danima stiže i sezona zapušenih noseva, kašlja i malaksalosti. Kako čarobna pilula protiv prehlade ne postoji, jedino pravo rješenje jeste jaka i pravovremena prevencija.
Stručnjaci za magazin The Times podijelili su provjerene, svakodnevne navike koje sami primjenjuju kako bi izbjegli jesenje infekcije.
Iako se svi obično hvataju za vitamin C, ljekari naglašavaju da je vitamin D ključan za jesen. Tokom hladnijih mjeseci nivo ovog vitamina drastično opada zbog nedostatka sunčeve svjetlosti.
On podstiče stvaranje antiinflamatornih i antimikrobnih ćelija koje se direktno bore protiv virusa. Vitamin C i dalje treba uzimati, ali prije nego što se simptomi uopšte pojave.
Ekstremi u mikroklimi doma direktno slabe organizam. Previše vlažan vazduh nastaje kada se veš suši u stanu bez provjetravanja, što stvara vlagu i pogoduje gljivicama, a to slabi imunski sistem.
S druge strane, previše suv vazduh zbog grijnih tijela isušuje sluzokožu disajnih puteva, zbog čega ona gubi prirodnu sposobnost da zaustavi mikroorganizme. Rješenje je redovno provjetravanje prostorija, a po potrebi i korišćenje ovlaživača ili odvlaživača vazduha.
Glavni razlog zašto se ljudi češće razbole u jesen nije sama hladnoća, već boravak u zatvorenim i neprovjetrenim prostorijama gdje se virusi lako šire. Zato je važno provoditi više vremena na svježem vazduhu i otvarati prozore u domu nekoliko puta dnevno.
Morate biti prijavljeni da biste objavili komentar.