LIFESTYLEZdravlje i lepota

Umjesto večere pojedite ovu salatu: Topi kilograme kao od šale

Sastojci:

1 koren celera
1 kisela jabuka
1 šargarepa
1 šaka oraha ili pečenih badema

Prelivi:

2 kašike senfa
3 kašike maslinovog ulja
so i biber
sok od 1 limuna
1 kašika meda

Priprema:

Celer, jabuku i šargarepu izrendati i izmešati. Napraviti dresing tako što ćete umutiti senf, maslinovo ulje, med, so i biber. Prelijte preko povrća i voća. Izmešajte i dodajte orahe. Poslužite.

Ukoliko želite da smršate, u ishranu morate da ubacite celer. I to svež celer. Najbolje je da spremate salate koje će biti zamena za večeru ili salate za užinu.

Celer je bogat vitaminom C, a nutricionisti preporučuju da se jede u kombinaciji sa šargarepom ili čak i sa jabukom.

Celer je namirnica bogata vlaknima, izuzetno je zahvalna za čišćenje creva, ali se preporučuje i onima kojim imau problema sa povišenim holesterolom.

Izmučenom telu vratiće izgubljene elektrolite, pa se preporučuje posle jakog treninga.

Back to top button
Close
Close