Ako postoji nepravilnost u probavnom sistemu, mozak će sigurno biti obavešten. Postoji nekoliko glavnih simptoma koji ukazuju na prisustvo crjevnih bolesti. Svi bi trebali da znaju za ove simptome:
- Pojačano stvaranje gasova.
- Pojava bijelog plaka na jeziku (posebno nakon jela)
- Poremećaj spavanja.
- Umor (posebno popodne)
- Opšta slabost.
- Česte zarazne bolesti.
Prva pomoć crijevima
Ako primjetite da je vašim crijevima potrebna pomoć, prije svega da stabilizujete težinu, a onda i da uredite crjevnu mikrofloru, savjet je da poštujete ova tri koraka:
1 – Da koristite ljekoviti čaj koj podstiče iji ubrzava limfnu cirkulaciju:
Potrebno je: 4 čaše ključale vode; pola male kašičice sjemena koprive; korijandera; kumina. U vodu dodajte i malo svježeg đumbira, koji će ojačati vaš imuni sistem. 10 minuta kuvajte sve to zajedno, a zatim procijedite, sipajte u termos i konzumirajte tokom dana, ali do 18 h, kada ovaj čaj morate da popijete do kraja.
Zbog ljekovitih sastojaka ovaj čaj normalizuje rad crijeva. Sjemenke koprive smanjuju iritaciju crijeva, oslobađaju napetost mišića i nadutos. Sjemenke korijandera podstiču probavu, smanjuju grčeve. Sjemenke kumina opskrbljuju telo antioksidansima, normalizuju gastrointestinalni trakt.
2 – Normalizujte ishranu
Ne preskačite obroke
Jedite polako
Jedite uvijek u isto vrijeme
3 – Jedite hranu bogatu vlaknima.
