Višak tjelesne masti dovodi do nastanka bolesti srca, dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, i povećava rizik od razvoja raka. Namirnice bogate vlaknima održaće vas sitim puno duže, i samnjiti potrebu za hranom. One su idealan izbor za ljude koji se bore s opstipacijom.
Namirnice bogate proteinima su super, ako želite da izgubite višak kilograma i održavate mišićnu masu u isto vrijeme. One pružaju dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti.
Ukoliko imate problema s viškom kilograma, gladovanje je zadnja stvar koju trebate učiniti. Umjesto toga konzumirajte, svako jutro, za doručak ove super ukusne smutije, i gubite težinu na prirodan način.
Svaki od ovih frapea će ubrzati vaš metabolizam metabolizam i poboljšati sposobnost vašeg tijela da se spali masti.
Provjerite recepte i započnite prirodni proces mršavljenja bez posebnih napora:
1. Sastojci:
- 1 banana
- 1 narandža
- 2 kašičice badema, drobljenih
- 2 kašičice lanenog ulja
- 2 svježe ili sušene smokve
- 1/3 šolje vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender, izblendajte dok ne dobijete glatku smjesu, a zatim pijte dok je friško.
Napomena: Ako koristite sušene smokve, potopite ih u vodu pola sata prije njihove upotrebe.
2. Sastojci:
- 1 čaša malina
- 1 jabuka
- 1 banana
- 1/2 limuna
- 1 kašičica sjemenke lana
Priprema:
Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Popijte svježe.
Napomena: Ako koristite organske jabuke, nemojte ih oguliti.
3. Sastojci:
- 2 kivija
- 1 banana
- 1/2 jabuka
- 1 narandža
- 1 kašičica sjemenke lana
- 1 kašičica lješnjaka
Priprema:
Blendati sve zajedno do glatke smjese. Pijte smuii svjež, piše LijekizPrirode.com.