Postoje razne vrsta stomaka i samo razmišljanje o tome koja je vaša vrsta, možda vas ubjedi da izgubite koji kilogram.
Bilo da je proljeće, ljeto, a ovisi od kontinenta i tokom cijele godine, kada vas zovu plaže, potrebno je da vam trbuh bude u savršenom izdanju. Postoje razne vrste stomaka, možete imati ravan, ali da ste buckasti. Specijalisti kažu da ljudi vrlo malo znaju o stomacima i kako oni rade.
Postoje razne vrsta stomaka i samo razmišljanje o tome koja je vaša vrsta, možda vas uvjeri da izgubite koji kilogram. Zaista, ove dodatne informacije mogu da vas postave na pravi put, pa da počnete zdravo i redovno da se hranite.
1. Spušten stomak
U slučaju da je vaš stomak nizak, odnosno spušten, to bi moglo značiti da ste zabrinuti. U brojnim studijama, pojedinci koji se smatraju za perfekcioniste imaju nizak stomak. Na temelju toga oni obično imaju problema s nadutošću i varanjem zbog anksioznosti. Hormon kortizol se stvara u većim količinama kod pojedinaca koji su dobre volje. On je zadužen za stres koji osjećate u tom trenutku. U trenutku kada je ovaj hormon prisutan imaćete deblji trbuh koji leži niže nego obično.
Da biste izbjegli ovaj problem, potrebno je da se opustite. Prestanite se uznemiravate oko stvari koje vam uzrokuju stres. Prestanite jesti brzu hranu i ispijati mnogo kafe ili energetska pića. I ne smijete preskakati večeru. Treba jesti više puta, ali manje obroke. Kada ste pod stresom, ne palite cigaretu jer će to samo pogoršati probleme sa stomakom.
2. Vrlo nizak stomak
Mršavi pojedinci koji imaju jako nizak stomak su obično vrlo vrijedni ljudi. Normalno, ova vrsta trbuha pojavljuje se uglavnom kod žena, posebno majki, koje nemaju dovoljno vremena da se bave sobom. Umjesto toga, veći dio svog vremena posvećuju svojim obvezama i zadacima. Ljudi s ovom vrstom trbuha imaju tendenciju da konzumiraju jednoličnu hranu i obično jedu stojeći. U slučaju da imate ovu vrstu stomaka, najbolje je da imate dobro podešenu rutinu u prehrani. Nemojte jesti istu hranu ponovno i ponovno. Jedite atraktivna jela i radite neke vježbe kad god nađete priliku.
3. Veliki gumast stomak
U slučaju da ste došli do tačke kada ste prinuđeni da produžte svoj vrat samo kako biste mogli vidjeti cifru na svojoj vagi, vaše tijelo vam šalje razumni znak da ste debeli. Ako stalno sjedite, vjerojatno imate ovu vrstu trbuha. Svi ljudi koji rade za računarom po nekoliko sati dnevno imaju takozvani gumasti stomak. Ova vrsta stomaka, iako je ružna nije je teško ukloniti. Razlog zašto imate ovakav trbuh je zato što konzumirate hranu koja je bogata šećerom. Takođe, volite jesti kada ste pod stresom ili tužni. Među svojim omiljenim jelima je pasta i bijeli hljeb .
Dvije vrste masti izazivaju ovakav stomak s dodatnim slojevima. Glavne su podkožne masti koje se skrivaju ispod kože. Druge su visceralne masti koje se nalaze duboko u crijevima i obuhvaćaju i unutrašnje organe. Abnormalno stanje ovih masti je više štetno od podkožna i može dovesti do opasnosti kardiovaskularnih infekcija, dijabetesa i mataboličkih poremećaja.
Očigledno je da se radi o pogrešnim odlukama vezanim za hranu. Umjesto da se “hvatate” za sok ili alkohol, prihvatite rutinu prehrane koja će vam sagorjeti masti i izgraditi vitalnost. Kardio vježbe i aktivnost pomoći će vam da spalite masnoće i izgraditi mišiće, piše “Kurir“.
4. Naduven stomak
Niste trudni, a niste ni dobili na kilaži, međutim pantalone vas stežu u struku. Dakle, šta se događa? Loša prehrana izaziva naduvan stomak.
U nekim prilikama, možda ste shvatili da je vaš stomak ravan kada se probudite, ali kasnije tokom dana on jednostavno kipi i imate naduven trbuh. Ovo se događa zbog loše probave ili gasa, a može se dogoditi i mršavim i debelim osobama.
Srećom, možete se osloboditi ove nadutosti u nekoliko koraka. Neke namirnice koje uzrokuju ovo stanje su alkohol, kvasac u torti, keksu, gluten i pšenica.
Kada shvatite koji ste tip trbuha to će vam pomoći da dobijete i oblik koji želite. Osim toga, u slučaju da ste probali nekoliko puta da se riješite stomaka, možda će vam ovaj tekst pomoći.
