Koncept detoksikacije ne mora djelovati zastrašujuće.
Uvođenjem jednostavnih navika u svakodnevicu vam može pomoći da pospješite zdravlje cjelokupnog organizma i osjećate se najbolje što možete, piše “Zdrava i sretna“.
Pijte toplu vodu s limunom
Ujutro na prazan želudac popijte toplu vodu sa svježe iscijeđenim sokom od limuna. Limun će regulisati pH vrijednost i pospješiti rad probavnog sistema.
Vježbajte
Brza kardiovaskularna vježba će vam pomoći u oslobađanju tijela od toksina. Ako imate pristup sauni, svakako to iskoristite.
Jedite što više svježih namirnica
Neprocesuirana i svježa hrana je najbolji način da provodite detoksikaciju na svakodnevnoj bazi. Povećajte unos namirnica kao što su kupus, cvekla i zeleno lisnato povrće jer oni pospješuju funkciju jetre.
Kuvajte sami
Istraživanja su pokazala da osobe, koje rijetko jedu kuvane obroke, imaju veći rizik od nakupljanja toksina u organizmu. Nikada ne možete znati na koji način je pripremljena hrana koju niste sami pripremili, stoga svakako počnite što češće kuvati.
Pijte zeleni čaj
Kafa je zdrava, ali prekomjeran unos može uzrokovati anksioznost. Stručnjaci preporučuju da barem jednu šoljlicu kafe dnevno zamijenite sa zelenim čajem. On takođe sadrži kofein, ali i katehine koji pospješuju rad jetre i potiču detoksikaciju.
You must be logged in to post a comment.