15.4 C
Zvornik
06. октобра 2022.

Pet namirnica za brzo punjenje energijom

Umor i pospanost tipične su za tmurne jesenske i zimske dane. Ali umjesto da posežete za slatkišima i kafom, možete jesti neke zdrave namirnice koje će vas napuniti energijom, te zaštiti vaše zdravlje.

Žitarice – Žitarice su odlična namirnica s kojom možete započeti dan, ali dobre su i kao međuobrok kada vam je potreban energetski podsticaj.

Smeđi pirinač – Ako obično jedete bijeli pirinač, zamijenite ga sa smeđim koji će vam pomoći da se osjećate živahnije. Možda će vam trebati kratko da se naviknete na okus smeđeg pirinča, ali se priprema na jednak način kao i bijeli.

Sušeno voće – Sušeno voće zadovljiće vaše potrebe za vitaminima i potrebno energijom, a bez previše kalorija.

Dvije sušene šljive zadovoljaju dnevne potrebe ljudskog tijela za gvožđem
Dvije sušene šljive zadovoljaju dnevne potrebe ljudskog tijela za gvožđem

Jaja – Jaja su odličan izvor energije, a bogata su i gvožđem. Budući da nedostatak gvožđa često uzrokuje umor, jaja su dobra opcija ne samo za doručak, nego i kroz druge obroke.

Banane – Banane će šećer u krvi održavati na konstantnom nivou, pa su odličan međuobrok ili doručak.

POVEZANO

ISTAKNUTO

IZBOR UREDNIKA

Pratite nas

25,923FanovaLajkuj
1,108PratilacaZaprati
988PratilacaZaprati
1,123PretplatniciPretplatite se