18.1 C
Zvornik
29. март 2024.

Ove stvari nemojte da radite nakon obroka

Da li nakon obroka zapalite cigaretu, pojedete voće ili popijete čaj? Evo zbog čega to loše utiče na vaše zdravlje.

Neke uobičajene stvari vam nakon obroka vremenom postanu rituali, ali tako ugrožavate svoje zdravlje. Pored toga što je važno da se hranite zdravo i jedete umjereno, bitno je i da izbjegavate određene aktivnosti nakon obroka. 

Nemojte pušiti 

Istraživanja su pokazala da jedna cigareta nakon obroka na naš organizam utiče kao da smo popušili 10 cigareta.

Nemojte odmah jesti voće 

Kada poslije obroka pojedete voće, organizam tu zdravu namirnicu vari zajedno sa ostalom hranom. Tako zdrave materije iz voća kasnije dospevaju do crijeva i duže ostaju u želucu. Stručnjaci preporučuju da se voće jede najmanje sat vremena poslije obroka ili prije jela. Najbolje vrijeme za uživanje u sočnom i zdravom voću je u jutarnjim časovima, i to na prazan stomak.

Nemojte da pijete čaj 

Lišće čaja sadrže visok procenat kiseline. Ove supstance mogu otežati varenje proteina iz hrane. Sačekajte sat vremena nakon obroka i tada pripremite omiljeni čaj.

Nemojte otkopčavati dugme na pantalonama ili opuštati kaiš 

Ovo nema nikakav uticaj na varenje ili crijeva. Jednostavno, to je znak da ste se prejeli. Ako znate da možete da otkopčate dugme i da vam bude udobno, možete imati opravdanje da pretjerate u uživanju u omiljenoj hrani.

Izbjegavajte tuširanje nakon jela 

Topla voda tokom kupanja će pojačati cirkulaciju u rukama, nogama i tijelu, pa će krv slabije strujati u predjelu stomaka. Na taj način se sistem za varenje slabi i varenje usporava.

Ne idite u šetnju nakon jela 

Fizički naori nakon jela mogu izazvati gorušicu i loše uticati na varenje. Međutim, svakako će vam prijati šetnja pola sata nakon obroka.

Ne spavajte odmah nakon obroka 

Spavanje odmah nakon jela može usporiti varenje i izazvati stomačne probleme.

Stvarukusa.rs

POVEZANO

ISTAKNUTO

IZBOR UREDNIKA

Pratite nas

25,923FanovaLajkuj
1,112PratilacaZaprati
955PratilacaZaprati
1,123PretplatniciPretplatite se