Činjenice o mišićima

Vaši mišići nisu sačinjeni samo od vlakana i nerava. Oni su složena tkiva koja vam omogućavaju kretanje i u tom procesu „troše“ kalorije i masti i daju vam vitku figuru.

zvornikdanas mišići fitnes veličinaEvo još nekih interesantnih činjenica o njima:

Voda čini 70 odsto vaših mišića. Zato, kada vježbate, uvijek sa sobom nosite flašicu s vodom, kako biste ostali hidrirani.

Mišićno tkivo čini 35 do 40 odsto vaše tjelesne težine. Imajte to u vidu kada stanete na vagu. Što vam je tijelo mišićavije, sagorijevate više kalorija bez kretanja, jer kilogram mišića u mirovanju potroši šest kalorija dnevno, dok kilogram sala tek dvije kalorije.

Na svaki kilogram mišića, prosječna osoba sagorijeva i do 100 kalorija više.

Koristeći teže tegove u vježbanju, nećete obavezno učiniti vaše mišiće snažnijim. Kako biste to postigli, pravilno izvođenje vježbi i dobra kondicija su od presudnog značaja, prenosi RTRS.

Iako ne možete ciljano gubiti masne naslage, možete tonirati određene grupe mišića. Samo radite vežbe za dijelove tijela koji su „problematični“ i brzo ćete vidjeti rezultate.

Za jedan korak, potrebna je aktivacija gotovo 200 različitih mišića.

Vaši mišići pamte šeme kretanja. Zato, kada pravite pauzu od teretane, povremeno uradite nekoliko vježbi zagrijevanja, kako bi „osvježili sjećanje“ vašim mišićima.

(RTRS)

Back to top button