Ovaj režim ishrane traje 90 dana i, osim do skidanja kilograma, dovodi i do promjene metabolizma.
Ona uvijek počinje proteinskim danom, zatim slijede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. Redoslijed se ne smije mijenjati. Svaki dan se jede voće, i to po dva ista voća ili šaka suvog.
Doručak
Svih 90 dana voće. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno).
Prvi dan – proteinski
Ručak: Meso, dinstano, bareno ili pečeno, oko 250 g, ili 3 kuvana ili pržena jaja ili nešto od mliječnih proizvoda i soje, parče integralnog hljeba, salata sa 1 kašikom ulja, supa bez rezanaca.
Večera: Isto kao za ručak, ali pola mjere, bez hljeba i bez supe.
Drugi dan – skrobni
Ručak: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir – kuvano, bez ulja, uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče hljeba, salata.
Večera: Isto kao ručak, pola mjere.
Treći dan – ugljeni hidrati
Ručak: Kuvana tjestenina uz dodatak začina, kečapa ili pica samo s dodatkom kečapa, ili slano pecivo (npr. 3 kifle).
Večera: 2 tanja parčeta torte, ili 3-4 kolača, ili 3-4 kugle sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuvanje.
Četvrti dan – voćni
Ručak i večera: Miješano voće. Poslije kruga od 7×4 dana, tri puta u toku dijete drži se vodeni dan, prenosi Blic.
(Blic Žena)
