Lifestyle

Popularna dijeta: Skida kilograme i ubrzava metabolizam

Ovaj režim ishrane traje 90 dana i, osim do skidanja kilograma, dovodi i do promjene metabolizma.

jaja riša pirinač hrana žitarice proteini dijetaOna uvijek počinje proteinskim danom, zatim slijede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. Redoslijed se ne smije mijenjati. Svaki dan se jede voće, i to po dva ista voća ili šaka suvog.

Doručak

Svih 90 dana voće. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno).

Prvi dan – proteinski

Ručak: Meso, dinstano, bareno ili pečeno, oko 250 g, ili 3 kuvana ili pržena jaja ili nešto od mliječnih proizvoda i soje, parče integralnog hljeba, salata sa 1 kašikom ulja, supa bez rezanaca.

Večera: Isto kao za ručak, ali pola mjere, bez hljeba i bez supe.

Drugi dan – skrobni

Ručak: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir – kuvano, bez ulja, uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče hljeba, salata.

Večera: Isto kao ručak, pola mjere.

Treći dan – ugljeni hidrati

Ručak: Kuvana tjestenina uz dodatak začina, kečapa ili pica samo s dodatkom kečapa, ili slano pecivo (npr. 3 kifle).

Večera: 2 tanja parčeta torte, ili 3-4 kolača, ili 3-4 kugle sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuvanje.

Četvrti dan – voćni

Ručak i večera: Miješano voće. Poslije kruga od 7×4 dana, tri puta u toku dijete drži se vodeni dan, prenosi Blic.

(Blic Žena)

Tagovi
Prikaži više

Povezani članci

Pogledajte još
Close
Back to top button
Close
Close