Krompir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krompir kao glavni sastojak.
Takođe uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana.
Skrob koji krompir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Skrob, kada je u kombinaciji sa vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.
Prvi dan:
Doručak
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Dve čaše jogurta.
Drugi dan:
Doručak
Jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Treći dan:
Doručak
Jedan kuvani krompir bez soli.
Ručak
Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
VečeraJedna čaša jogurta.
Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zamijeniti prženi krompir sa kuvanim. Kuvani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i podstiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju varenje.
100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše iscijeđenog soka od narandže. Jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tijela.
